Endorfin SKI Kemp 2019

04.11.2019


Zimní lyžařský kemp s Helenou Karáskovou 

Na kempu si v praktické části procvičíte koordinaci, rovnováhu, odraz, skluz a proběhne výuka bruslení (jednodobý a dvoudobý běh) i klasiky (střídavý běh, soupaž). Osvojíte si techniku jízdy do kopce a z kopce, zatáčení, brzdění a základní kondiční trénink. V teoretické části Vás naučíme, jak se vybavit a namazat lyže, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréninku, čekají na Vás přednášky se sportovní tématikou (trénink, výživa, regenerace) 

Termín: 13. - 15. prosince 2019

Maximální kapacita: 10 osob

Místo: chata Prezidentská v Jizerských horách

Cena: 4.900 Kč

( v ceně je zahrnuto nocleh-2 noci, jídlo plná penze začínáme a končíme obědem, instruktoři lyžování, příprava lyží )

Po celou dobu se o vás bude starat zkušený tým v čele s dvojnásobnou účastnicí zimních olympijských her

Helenou Karáskovou Erbenovou


Časový harmonogram:

pátek 13.prosince 2019

  • 10:00 - 11:30 společný sraz, příprava lyží, teorie + praxe mazání lyží
  • 11:30 - 12:30 společný oběd
  • 13:00 - 15:00 lyže - technika základy
  • 16:00 -17:00 strečink, posilovací cviky
  • 18:00 - 19:00 večeře
  • 19:00 - 00:00 sauna, společenská zábava, atd. :-)

sobota 14.prosince 2019

  • 08:00 - 08:25 rozcvička (běh,cvičení)
  • 09:00 - 10:00 snídaně
  • 10:00 - 11:30 lyže - skate technika
  • 11:30 - 12:00 video rozbor
  • 12:00 - 13:00 společný oběd
  • 13:30 - 15:30 lyže - klasika technika
  • 16:00 -17:00 video rozbor
  • 18:00 - 19:00 večeře
  • 19:00 - 00:00 sauna, společenská zábava, atd. :-)

neděle 15.prosince 2019

  • 08:00 - 08:25 rozcvička (běh,cvičení)
  • 09:00 - 10:00 snídaně
  • 10:00 - 11:30 lyže - obratnostní cviky a soutěže
  • 11:30 - 12:30 společný oběd